運動って続けるのがむずかしいですよね。
健康維持のために身体を動かした方がいいのはわかっているけれど、運動習慣はなかなか身につきません。
ジム通いやジョギングなどで挫折経験のある方も多いのではないでしょうか？
運動を楽しむことも続ける秘訣ではありますが、習慣化して生活の一部にしてしまうことも大切です。
この記事では、とにかく続けるということだけを目標にして運動に取り込むことを提案します。
そして、おすすめするのはステッパーです。
私は東急スポーツオアシスエアロステッパーSP-500を4ヵ月継続して使っています。
ウォーキングなど他の運動でこんなに続けられたことはありません。
取り掛かるまでのハードルが低いことと、動作がシンプルなことが続けられている理由です。
- 東急スポーツオアシスエアロステッパーのスペック・特徴
- 3ヶ月使用してわかったこと・口コミは本当か？
- 特にどんな人におすすめか？
- 継続するためのコツ
エアロステッパーSP-500のスペック・特徴
スペック
| サイズ | 50㎝（幅）×32㎝（奥行き）×26㎝(高さ） |
| 重量 | 約9.1㎏ |
| 耐荷重 | 100㎏ |
| 連続使用可能時間 | 60分 |
特徴
- シンプルな上下踏み込み運動
- 長時間の運動が可能
- 静音設計のため音が気にならない
- 安定感がありバランスがとりやすい
- 5年間無料保証
4ヵ月使用した感想
運動
踏み込みの負荷
踏み込みが重いって口コミが多いね。
私は、158㎝、4８㎏、50代後半の女性ですが、踏み込めないほど負荷が重くはありません。
使い始めは重く、使っているうちに軽くなってきます。
踏み込み浅めなら速いテンポでステップを踏むこともできます。
運動量
使い始めステップの踏み込みが重いので、スローペースで運動スタートします。
段々軽くなってくるのでペースを上げることもできます。
毎食後に15分間、徐々にペースを上げながらステップを踏むのがちょうどいい運動になっています。
バランス
左右のステップが肩幅の広さなので安定感がありバランスはとりやすいです。
バランスがとりやすいのでながら運動に適しています。
音
無音とは言いませんが、かなり静かです。
踏み込むたびにコッコッという音はします。
重量
重さは9.1㎏ありますが、部屋の中の移動なら問題なくできます。
使用開始時負荷が重い
寒い時期に購入したせいもありますが、使用開始直後の踏み込みのあまりの重さに不安になりました。
説明書には数分踏むと軽くなると書いてありますが、軽くなるまでに30分以上は踏み続けました。
その他気になる口コミについて
負荷調整がないのはやっぱり不安。
体重の軽い方、年配の方には負荷が重すぎると思います。
調整は出来ませんが、ほとんどの方には問題のないちょうど運動のしやすい負荷です。
付属品のマットが薄くてペラペラ。
マットは薄くてぺらぺらですが気になりません。
一戸建ての２階で使用していますが、階下に響くことはありません。
マンション住まいで階下に気をつかう方は、厚めのマットを購入してもいいかもしれません。
15分使用で油圧シリンダーが熱くなる。
15分使用後にシリンダーを触ってみると確かに熱くなっていました。
説明書によると油圧シリンダーの特性なので問題ないということです。
使用後にシリンダーを触ることがなかったので、全く気にならなかったです。
ほこりが目立つ。
ブラック・レッド・グレーの３色展開です。
我が家のはブラックなので、ほこりが目立ちます。
私はカッコよさでブラックにしましたが、ほこりが気になる方にはグレーをおすすめします。
グレーは、フレームが白、ステップがグレーなのでほこりが目立ちません。
まとめ
メリット・デメリット
メリット
- 動作が単純で使いやすい
- バランスがとりやすい
- 60分連続使用可能なので安心して長時間使える
- 音が静か
- 重厚感があり丈夫
- デザインがおしゃれ
- スポーツジム監修なので品質に安心感がある
デメリット
- 踏み込み負荷の調整ができない
- 使用開始時の負荷が重すぎる
こんな人におすすめ
しっかりと踏み込み運動がしたい方におすすめです。
音が気になる方にもおすすめします。
バランスがとりやすいのでながら運動にも最適です。
続けるコツ
使いやすいところに出しっぱなし。
これが一番大切です。
おしゃれな見た目なのでやる気にもなります。
好きな動画を見ながらのんびりペースでやるのがおすすめです。
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